Idėjos, kaip padaryti jūsų miegamąjį ramybės uostu
Jūsų miegamasis, nepriklausomai nuo jo dydžio ir dizaino, turi būti ta vieta jūsų namuose, kuri atneša jums didžiausią ramybę, ramybę ir ramina, kad galėtumėte užmigti ar gerai pailsėti. Tai kambarys, kuriame turėtumėte įkrauti ir įkrauti baterijas. Jei neturite tobulo miegamojo, pateiksime jums 5 patarimus, kuriuos teikiame pirmenybę dėl jų įrengimo greičio ir paprastumo. Per trumpesnį laiką, nei reikia užmigti, savo kambarį paversite tikru dzeno kokonu.
Ugdykite sveikus įpročius
Ar žinote patarlę, kurioje sakoma: „Lygi lovą, taip ir eini miegoti“, turi žinoti, kaip tai suprasti pažodžiui, ir pradėti nuo pagrindinių dalykų. Kiekvieną rytą, nesvarbu, ar esate plokščio paklodės / antklodės, ar antklodės užvalkalo gerbėjas, pasirūpinkite savo lovos klojimu. Kai naktį einate miegoti po varginančios dienos, nieko negali erzinti labiau, nei rasti lovą nesusiklojusią, sugniuždytą, tokios pat būklės, kokia buvo palikta ryte, kai išėjote. Labai tikėtina, kad jums sunku užmigti. Nors jums tereikia kelių minučių, kad jūsų lova būtų kvadratinė, gerai ištraukite patalynę ar antklodę ir padarykite savo lovą jaukiu lizdu, kurį jums patiks rasti tinginiauti ar užmigti. 
Pasirinkite paprastumą
Taip pat būkite atsargūs ir neužpildykite savo kambario aksesuarais, niekučiais, matomais drabužiais, kurie pritraukia dulkes ir sujaukia protą. Trumpai tariant, kad jūsų miegamasis būtų raminantis, jis turi būti neperkrautas. Ant komodos nebėra jokių drabužių, nes prieš pasirinkdami aprangą tris kartus ryte persirengiate, niekučiai iš eilės lentynose, pripildytose dulkių, dėžutės iki galo užpildytos nereikalingais daiktais. Pagalvokite apie paprastumą ir pašalinkite iš miegamojo viską, kas nereikalinga, aplink lovą nuo grindų iki lubų turi būti aiški aplinka. Neabejotina, kad reikia perlipti kliūtis, kad pasiektumėte savo lovą, ar atsitrenkti į didelius savo kambario daiktus.
Pasirinkite natūralias spalvas ir medžiagas
Nesvarbu, ar kalbame apie jūsų miegamojo sienas, ar apie patalynę, spalvų įtaka vaidina svarbų vaidmenį, kaip šis kambarys bus palankus ar ne. Tai vadinama chromoterapija. Taigi, šiame kambaryje, kuris turėtų būti ramybės prieglobstis, venkite karštų spalvų, tokių kaip raudona ir geltona, kurios skatina energiją. Pirmenybę teikite natūralioms ir neutralioms sienoms, kurios atneša jums ramybę, pavyzdžiui, baltos, pilkos, taupe atspalvių ir derinkite jas, pavyzdžiui, su patalyne ir kilimais. Tai geriausias būdas padaryti šį kambarį jaukų ir minkštą. 
Norint užmigti ar pailsėti, nieko nėra patogiau už natūralias ir žvilgančias medžiagas: patogiai užmigti pageidautina medvilnė, vilna, linas. Priklausomai nuo jūsų grindų, apsvarstykite galimybę pridėti itin minkštą, storą kilimėlį abiejose lovos pusėse, kad kiekvieną rytą atsibustumėte dešine koja. Taip išvengsite šaltų grindų kaip pirmo kontakto pabudę ir pagerinsite nuotaiką.
Žaisk dėl ryškumo
Vonios kambarys arba virtuvė yra kambariai, kuriems reikia kryptingos ir intensyvios šviesos, kad būtų lengviau atlikti ten atliekamas užduotis. Kita vertus, kambaryje mes labiau ieškosime nuraminimo žaisdami ant nukreiptų ir švelnesnių žibintų. Kiek įmanoma stenkitės, kad lubų šviestuvas būtų per stiprus, ir verčiau rinkitės naktines lempas su minkštomis lemputėmis, kurios, pavyzdžiui, leidžia skaityti, bet neakina jūsų. Šiame intymiame ir šiltame kambaryje galite padauginti šviesos šaltinių, kad aiškiai matytumėte, kad nepasikliautumėte lubų šviesa. Taip pat pagalvokite apie žvakes (nepamirškite jas užgesinti prieš einant miegoti), kurių kaitrinė šviesa yra palanki ramybei. 
Suteikite savo kambariui zen kvapą
Jūsų kambarys yra jūsų prieglobstis, vieta, kurioje turite jaustis ramiai, lepinami, lepinami ir tam daryti gestai ir tam tikri įpročiai gali prisidėti prie jūsų gerovės. Kiekvieną rytą po pabudimo ir reguliariai vakare prieš miegą svarbu gerai išvėdinti kambarį, nes tai sunaikins mikrobus, pašalins drėgmę ir patalpų teršalus bei suteiks švarios patalpos. Nesijaudinkite žiemą, vien todėl, kad vėdinate kambarį 5 minutes, dar nereiškia, kad jis iškart atvės. Sienos jau sukaupė šilumą ir jos nepraras taip greitai. 
Taip pat galite mėgautis natūralių kvapų pranašumais. Pavyzdžiui, levandos turi raminančių savybių. Vasaros pabaigoje kasmet galite pasigaminti mažų pakelių levandų ir sudėti į savo spinteles ant rankenėlių, kad pasimėgautumėte jų kvapu. Taip pat galite naudoti kaip eterinį aliejų ir sukurti pagalvės miglą, kad greitai užmigtumėte. Jei turite eterinio aliejaus difuzorių, lažinkitės dėl tikrų levandų, ramunėlių, mairūnų, kurie buvo naudojami unikaliu ar susijusiu būdu. Idealiu atveju leiskite difuzoriui veikti nuo pusvalandžio iki ketvirčio valandos prieš einant miegoti, kad greitai nugrimztumėte į Morpheus rankas. Naudodamiesi šiais lengvais patarimais, jūsų miegamasis taps jūsų gerovės ir ramybės šventove.