Paprasti malonumai optimaliai gyvenimo kokybei
Kas yra laimė? Kaip būti laimingam? Atraskite lykke arba kaip gyventi laimingai. Po danų hygge, švedų lagom, japonų ikigai, priartinkite lykke!
Kur laimė?
Vartotojų visuomenė, greita mada, greitas maistas, metro, darbas, miegas … visuomenė, kurioje gyvename, juda per greitai. Jei vieni to nesuvokia, kitiems sunku iškišti galvą iš vandens ir šiek tiek atsikvėpti. Įstrigę savo kasdieniame gyvenime, kasdienybėje, kartais jaučiame poreikį pasakyti STOP. Lėta kosmetika, lėtas gyvenimas, lėta mada, lėtas dekoras, lėtas maistas … visa tai yra praktika, kuri pradėjo atsirasti kelerius metus, siekiant sulėtinti tempą ir kvėpuoti. Štai kur lykke ateina į savo …
Lykke, quesaco?
Po hygge užleiskite kelią lykkei! Tariamas „lu-keu“, lykke tiesiog reiškia „Laimė“ danų kalba. Gera empatijos dozė, geranoriškumas be saiko, didelis dubuo nuoširdumo, visa tai apibarstyta gerumu ir paprastais mažais malonumais, arba lykke receptas! „Taip, bet tai kaip higge? »Tu mums pasakysi. Taip, bet ne. Pagaliau jei, su keliais niuansais.
Kuo skiriasi hygge ir lykke?
Iš tikrųjų tarp šių dviejų terminų yra nedidelis subtilumas. Hygge yra gyvenimo būdas, tai daro danus laimingus, raktas į laimę. Tai leidžia išgyventi labai trumpas dienas ir ilgas žiemos naktis. Galėtume tai išversti kaip atmosferą, kurią sukuriame nuo nulio, kad jaustumėmės gerai, laimingai. Jaukus ir šiltas interjeras yra higge. Lygiai kaip popietinis kepimas su šeima lietingą dieną, kino vakaras su draugais prie karšto gėrimo ar diena, kai skaitote prie ugnies po minkšta antklode žiemos viduryje … Užsidėkite storas kojines, per didelį megztinį ir bėgti, tada uždegti žvakes, tuo pačiu sumažinant šviesos intensyvumą, tai yra higge.
Tuo tarpu Lykke tiesiogine prasme yra laimė. Nesvarbu, ar Azijoje, ar Pietų Amerikoje, ar Europoje, laimė yra visų ieškojimas. Pasak knygos „Mažoji Lykke knyga“ autoriaus Meiko Wikingo, 6 laimės ramsčiai yra pasitikėjimas, dalijimasis, laisvė, gerumas, pinigai ir sveikata. Ir tai pasauliniu mastu. Šie 6 elementai yra geidžiami visame pasaulyje. Taigi, lykke, laimėje, kartais randame hygge …
Kaip taikyti lykke?
Kaip imtis veiksmų? Arba tiksliau, kaip buti laimingam? Tiesiog. Norėdami pasiekti lykke, mes veikiame, kuriame ritualus, kuriuos taikome kasdieniame gyvenime. Namuose, darbe, su draugais ar kaimynais yra tūkstantis vienas būdas mėgautis lykke teikiamais privalumais, mėgautis mažais paprastais gyvenimo teikiamais malonumais.
1. Lykke su tavimi
Skirkite laiko sau, įsiklausykite į save, žinokite, kaip pasakyti „ne“, tvirtinkite save… visa tai prisideda prie laimės ir klestėjimo tiek asmeniškai, tiek profesionaliai. Kelis kartus per mėnesį atidėkite save pasirūpinti; masažai, parodos, skaitymas ar rankinės popietės … Organizuokite šeimos maitinimą, išvykas su draugais, romantiškus restoranus, bet darykite tai tik tada, kai to norite. Nutraukite santykius, kurie yra žalingi ir kenkia jūsų gerovei. Klausyk savo širdies, kūno ir proto. Trumpai tariant, kartais būkite savanaudis, kad išsaugotumėte save. Būk malonus sau.
2. Lykė su šeima
Praleisti laiką su artimaisiais, broliais ir seserimis, tėvais, vaikais ir anūkais yra daug būdų būti laimingiems.Užmegzkite pasitikėjimo santykius su savo vaikais, praktikuokite vieną ar daugiau sporto užsiėmimų su šeima, kiekvieną savaitę aplankykite jo senelius … Nieko nėra geriau už mažus šeimos malonumus!
3. Lykė su draugais
Paprasti gyvenimo malonumai taip pat yra gyveno su mūsų draugais. Išgerti su savo draugais, pasimėgauti kino vakaru su savo geriausia drauge ar surengti savaitgalį prie jūros ar kalnuose su vaikystės draugais - visa tai apie lykke.
4. Lykke su kaimynyste
Teikimo paslauga kartais ar reguliariai gyvenant pastate, gyvenamojoje vietoje ar kaimynystėje neabejotinai prisideda prie laimės. Paskolinti įrankius savo kaimynui, prižiūrėti kaimyno katę, pastatyti biblioteką visiems, esantiems pastato fojė, keistis knygomis, bendrai pavalgyti … kas geriau neigeras supratimas ir savitarpio pagalba kaimynystėje?
5. Lykė darbe
Ir taip, laimė tikrai yra profesinėje pusėje ! Su sąlyga, kad padarysi viską, kad ja pasinaudotum. Klestėjimas darbe kartais gali atrodyti neįmanomas, tačiau tam pasiekti reikia tik kelių dalykų. Jei norite kokybiškesnio ir produktyvesnio darbo, sutelkite dėmesį į programas, išjunkite socialinės žiniasklaidos pranešimus, darykite reguliarias pertraukas, skirkite laiko pavalgyti, nusnūskite, pasimankštinkite kelias minutes meditacijos, pasivaikščiokite po kambarį.