Kovo mėnesį atėjo pavasaris, laikas valgyti sezoninius vaisius ir daržoves!
Saulėtas ir lietingas tuo pačiu metu kovo mėnuo žymi ilgų žiemos mėnesių pabaigą ir vaisių ir daržovių turtingesnio laikotarpio pradžią. Morkos, porai, apelsinai ar greipfrutai papildo sezoninių daržovių ir vaisių sąrašą. Atraskite mūsų pasirinkimą!
Spustelėkite paveikslėlį, kad jį atspausdintumėte
1. Morkos
Apelsinai ir vitaminai ,. morkos kovo mėnesį ateina papuošti jūsų daržovių krepšelio. Ši protėvių daržovė yra prancūzų virtuvės klasika, tačiau jos banalus pobūdis yra paprastas fasadas. Tiesą sakant, morkose yra daug dorybių, tokių kaip jos didelė beta karotino koncentracija, molekulė, būtina švytinčiai veido odai. Ši beta karotino koncentracija taip pat praktiška sušvelninti žalingą saulės poveikį, nepamirštant, kad reguliarus morkų vartojimas pagerina regėjimo komfortą ir pagarbą. subalansuota mityba Ir daug daugiau…
Norėdami eiti toliau, atraskite mūsų lapą, skirtą morkų auginimui.
2. Žiediniai kopūstai
į žiediniai kopūstai nepatinka visiems, tačiau jame yra daug neginčijamų privalumų sveikatai. Šis kopūstas atrodo kaip milžiniška gėlė turtingas vitamino C, jis yra mažai kaloringas ir prisideda prie kovos su vėžiu. Žiediniai kopūstai taip pat yra puikus vitamino B9 šaltinis ir seleno. Kitaip tariant, tai labai prisideda prie jūsų gerovės pusiausvyros. Be to, galite jį paruošti įvairiais būdais: skrudintą, keptą ant grotelių ar garuose, linksminkitės!
3. Porai
Kaip pyragas, gratinas ar tiesiog kepta keptuvėje porai kovo mėnesį puošia lėkštes. Jis išreiškia savo skonį ir mėgsta būti lydimas daugelio kitų ingredientų. Ši puiki ir į svogūnus panaši daržovė yra puiki skaidulų šaltinis, vitaminai C ir vitaminai B9. Kitaip tariant, tai daržovė, kuri nori jums gero, juolab kad joje yra antioksidacinės dorybės kovoti su odos senėjimu. Juolab kad porai toli gražu nėra kaloringi, todėl galite persistengti!
4. Ropė
į ropė yra per dažnai menkinama daržovė, tačiau žinoma, kad jos nauda yra puiki maistinių medžiagų suvartojimas prie tavo kūno. Ropės yra daug skaidulų turinčios daržovės, leidžiančios prisotinti kaliu, fosforu ir magniu. Be to, ropėje yra būtinų antioksidantų, kurie kovoja su bėgančiu laiku ir palieka pėdsakus.
5. Endyvinis
THE 'endive, taip pat žinomas kaip cikorija, yra daržovė, kuri pasiekia ženklą kovo mėnesį, tuo laikotarpiu, kai ji išreiškiama ir atleidžia savo naudą. Endive yra natūraliai gausu vitaminų B9, C ir ląstelienos, didelis kalio kiekis taip pat yra jo sudėties dalis. Šis maistingas kokteilis leidžia kova su vidurių užkietėjimu ir turi neįtikėtiną galią - gebėjimą veikti kaip apetitą slopinantis.
Kalbant apie cikoriją, praktinio lapo dėka galite išmokti „priversti cikoriją“.
6. Kiviai
Kovo mėnesį taip pat galite vartoti Kiviai, tai vitaminais praturtintas vaisius, kurio vitamino C koncentracija pasiekia piką. Šis vitaminas yra vertingas stiprinti imuninę sistemą. Kiviai taip pat yra vaisiai, kuriuose gausu kalio ir kalcio, stiprina kaulus ir padeda išlaikyti formą. Tai švieži vaisiai, kuriuos galite apsėsti!
7. Greipfrutas
į greipfrutas, tai sprogstamasis kalio, kalcio, vitaminų ir beta karotino kokteilis. Kovo mėnesį greipfrutas išskleidžia savo dorybių grupę ir padeda atgauti spindinčią veido spalvą atėjus pavasariui. Greipfrutas taip pat jums padeda kovoti su senėjimo požymiais, jau nekalbant apie jo sugebėjimą pakelti gerą nuotaiką.
8. Obuolis
Visi ją pažįsta, daugelis ją vertina „Apple“. Šis įprastas vaisius kovo mėnesį pakviečia jūsų lėkštes, kad padėtų jums prisipildyti vitaminų C. Obuoliuose, obelų vaisiuose, taip pat yra pektino, tai padeda sumažinti cholesterolio riziką. į antioksidacinė galia Šis vaisius yra platus, todėl galite pasirūpinti savo kūnu. Galiausiai obuolys yra išskirtinis vaisius, nes jis stimuliuoja imuninę sistemą.
Taip pat atraskite lapą „Kaip sodinti ir auginti obelį?“.
9. Oranžinė
Vaisiai su tūkstančiu dorybių,oranžinė yra vaisius, kurį galite valgyti kovo mėnesį, tai vis dar sezonas. Apelsinų medžiai duoda apelsinų vaisių, kuriuose gausu vitaminų, galinčių jums pasiūlyti geros nuotaikos filmavimas bet kuriuo paros metu. Iš tiesų, apelsinas stimuliuoja imuninę sistemą ir siūlo jums kalio ir kalcio atsargas. Kitaip tariant, jis idealiai tinka žvejybai!
10. Kriaušė
Kovo mėnesį taip pat laikas valgyti kriaušes! Kriaušė yra mažai kaloringas vaisius, kuris gali būti įtrauktas į saldžius ir pikantiškus patiekalus. Jame yra pluoštų, leidžiančių pasiekti geresnį tranzitą, tačiau tai dar ne viskas. Kriaušė yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralai. Svarbiausi dalykai sveikam kūnui palaikyti.
Augalų enciklopedija
- Į
- b
- vs
- d
- e
- f
- g
- h
- i
- j
- k
- į
- m
- ne
- o
- p
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z