Ieškote greitų ir lengvų idėjų, kaip paruošti sočius ir gurmaniškus pusryčius? Norėdami pasilepinti neatsisakydami savęs, pateikiame dešimt sveikų ir skanių receptų, kaip pagerinti jūsų kasdienybę nerizikuojant vienuoliktos valandos užkandžiu.
Slapukai be glitimo
© Sally kepimo priklausomybėMes negalime būti lengvesni už šį itin gurmaniškų sausainių receptą, pagamintą be rafinuoto cukraus, aliejaus ir sviesto. Kvapūs ir traškūs šie skanūs sausainiai tikrai patiks tendencijos be glitimo gerbėjams. Šaltinis: Sally kepimo priklausomybė
Sveikos granolos
© Lia GriffithNorėdami būti viršuje visą dieną, pasirinkite dubenėlį granolos. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite avižinius dribsnius, migdolus ir medų. Kartu su natūraliu jogurtu ir šiek tiek šviežių vaisių, tai yra būtina depresija, leidžianti įkrauti baterijas ir būti geros nuotaikos, kai tik atsikeliame iš lovos. Šaltinis: Lia Griffith
Blynai glitimo netoleruojantiems
© Tinka ir klijuojaNorėdami nudžiuginti nerizikuodami papildomais kilogramais, įdėjome šį sveikų blynų receptą, peržiūrėtą naudojant kvinoją. Patiekiama su vaisiais arba užpilama sirupu. Šaltinis: Fit und glucklich
Bananų avižų pyragas
© „Ceara“ virtuvėAr namuose turite bananų ir avižų? Tuomet turite viską, ko reikia, kad pasigamintumėte savo rytinį pyragą! Šis subalansuotas ir visavertis maistas suteiks jėgų visai dienai. Šaltinis: Ceara virtuvė
Detoksikacijos trupinys
© Averie virėjaiJei detoksikacijos receptai paprastai grindžiami svogūnais, juos taip pat galima sumaišyti su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, mėlynėmis. Tai įrodo šis detoksikacijos trupinių receptas, pagamintas iš vaisių, javų ir įvairių miltų. Tikras malonumas! Šaltinis: Averie cooks
Amerikos receptas
© „Foodie crush“Ar jus vilioja šilta ir minkšta mėlynių duona? Nei per saldus, nei per daug kaloringas šis „pyragas“ yra tikras malonumas paragauti. Geras būdas linksmintis nesijaučiant kaltas. Šaltinis: „Foodie crush“
Vaisingi pusryčiai
© Lizzie FuhrPakeiskite tradicinį dubenį į valgomąjį. Kai pusė meliono bus ištuštinta, jums tereikia įpilti šiek tiek jogurto, keletą raudonų vaisių, supakuotų su vitaminais ir antioksidantais, ir saują javų. Receptas, kuris žada suteikti jums postūmį ir leis jums išsilaikyti iki pietų, nerizikuojant užkandžiauti. Šaltinis: „Pop Sugar“
Lengvas obuolių pyragas
© Tikros namų šeimininkėsPasinerkite į Jungtines Valstijas naudodami šį receptą, peržiūrintį obuolių pyragą, šį simbolinį amerikietiško pyrago pyragą. Jo originalumas: avižų naudojimas gaminant šiuos batonėlius. Šaltinis: Tikros namiškės
Peržiūrėtas sumuštinis
© DidysisKeletas špinatų lapų, keptas kiaušinis, kvietinis skrebučiai, riekelė čederio sūrio ir žiupsnelis druskos ir pipirų … štai sėkmingas šio ypač viliojančio recepto kokteilis. Yum! Šaltinis: Greatist
