Valgykite sveikai ir sutaupykite pinigų, nepraleisdami viso savo laiko virtuvėje!
Ar skubate sveikai maitintis? Mes ruošiame maistą savaitei iš anksto, kad gautume sveikų ir gurmaniškų patiekalų. Pakaitinti keptuvėje, kad užbaigtumėte įtemptą dieną arba išsinešti ir mėgautis darbu. Greitai paruošiamiems patiekalams čia yra spalvingi stiklainiai, kurie privers jus puotauti!Kodėl maistą reikia ruošti iš anksto?
Kas niekada nebuvo išsekęs dėl įtempto dienos tempo? Kad pagaliau galėtume atsikvėpti vakare, numatysime savo patiekalų paruošimą, kad nereikėtų gaminti maistą įtemptomis dienomis. Paslaptis: dvigubai padidiname kiekį, kad perpus sumažintume patiekalų paruošimo laiką! Kartą per savaitę pradedame nuo savo tvarkaraščio taško. Kokius patiekalus turėčiau paruošti iš anksto? Kokiais kiekiais? Kada turėsime laiko gaminti? Paruoškite savaitės meniu tvarkaraštį ir sudarykite valgių sąrašą. Įspėjimas: taupymas akyse! Receptai sukurti taip, kad nebūtų švaistomi pakartotinai gaminant likučius. Maistas, pagamintas iš pieno, kiaušinių, mėsos ar žuvies, gali būti laikomas šaldytuve 2–3 dienas. Tačiau yra keletas patarimų, kaip pratęsti mūsų patiekalų galiojimo laiką.
Spalvų ir apmaudo kupinas preparatas!
Valgykite: patarimai, kaip apsisaugoti!
Pasiruoškite iš anksto, taip, bet būkite atsargūs su maisto konservavimu! Kad išvengtumėte apsinuodijimo maistu, laikykitės šių rekomendacijų: * Nedelsdami uždarykite stiklainį, kai jis vis dar karštas. Taip sukuriamas šis garsusis siurbtuko efektas, atsakingas už „šliūkštelėjimą“ atidarius. * Kad stiklainis greičiau atvėstų iki kambario temperatūros, įdėkite jį į vėsio vandens dubenį. * Jei skardinės nevartosite per artimiausias 2 dienas, parašykite paruošimo datą ir įdėkite į šaldiklį. Būkite atsargūs ir neužpildykite stiklainių kiek įmanoma, kad nesulaužytumėte! Auksinė taisyklė gerai konservuotiems patiekalams: 1 indelis = 1 valgis (vienam ar keliems žmonėms). Technika, padedanti išvengti daugybės atidarymų ir uždarymų, kurie nebeužtikrina stiklainio ir jo turinio sterilizavimo.Paruoškite maistą savaitei: vietoje arba išsinešimui!
Nuo pikantiškų flanšų iki salotų, įskaitant mėsą ir žuvį padaže, yra kažkas kiekvienam! Puikūs likusių makaronų ar ryžių virimo receptai. Į tavo krosnis!„Coco-curry“ naminė makaronų sriuba (arba makaronai)
* Pradėkite pridėdami padažo: 2 šaukštus kokosų pieno, 1 šaukštą kario, 1 šaukštą žemės riešutų sviesto, 1/2 šaukštelio imbiero, 1 šaukštelį rudojo cukraus * Sukurkite antrą sluoksnį su pasirinktomis virtomis daržovėmis. * Virkite savo „Al Dente“ spagečius. Pridėkite juos prie savo stiklainio. Makaronai padės išlaikyti viršutinį maistą sausą. * Įpilkite smulkiai supjaustytą askaloninį česnaką ir 1/2 citrinos sulčių. Uždarykite stiklainius, stenkitės neperpildyti. Ragaudami įpilkite verdančio vandens, uždarykite stiklainį. Viską suplakite, kad prieskoniai gerai susimaišytų. Ir viskas paruošta: supilkite į dubenį arba valgykite tiesiai iš stiklainio!Bolonijos spagečiai indelyje
* Pradėkite ruošti padažą: pagamintas iš pomidorų ir jautienos kotletų. Supilkite padažą į stiklainį. * Iškirpkite šviežius pomidorus ir sukurkite antrą sluoksnį. * Įdėkite sluoksnį kubeliais pjaustytos mocarelos arba tarkuoto sūrio. * Užpildykite savo „Al Dente“ virtus makaronus. * Užbaikite pridėję keletą baziliko lapelių ar raudonėlio šakelių ir viskas paruošta! Virimas padaže ar marinate idealiai tinka mėsos ir žuvies konservavimui ir minkštinimui. Ir jei jūsų patiekalas vis dar yra šaldiklyje, nepamirškite prieš tai įdėti stiklainio į šaldytuvą, kad jis švelniai atšiltų.
Keiskite prieskonius virtuvei, kuri niekada nėra monotoniška!
Paruoškite sveikus ir skanius užkandžius stiklainiuose
Mažių pikantiškų ar saldžių užkandžių paruošimo metodas išlieka tas pats, tačiau visada subalansuotas! Štai idėja linksmintis:Pusryčiai arba saldus užkandis
* Į stiklainio dugną įdėkite avižinių dribsnių sluoksnį. * Supilkite jogurto ar varškės turinį * Ant viršaus įpilkite supjaustytų šviežių sezoninių vaisių Ir voila, jūsų pusryčiai paruošti! Receptas yra be galo prieinamas, mėgaukitės savimi. Prieš ragaudami supilkite pieną, kad avižiniai dribsniai būtų sudrėkinti. Ir štai, jūsų čempiono pusryčiai yra paruošti!
Ir šokolado gerbėjams: liko keletas drožlių