Patarimas renkantis tinkamą pagalvę!

Kaip išsirinkti pagalvę? Į kokius kriterijus reikia atsižvelgti ir kokios yra skirtingos galimybės?

Pagalvė - esminis kokybiškų naktų aksesuaras, yra mūsų patalynės pagrindas. Todėl nereikėtų į tai žiūrėti lengvai! Bet kaip naršyti tarp visų rinkos pasiūlymų? Kokius kriterijus reikia išlaikyti tarp tankio, medžiagos, formos, patogumo? Vykdykite mūsų patarimus, kurie padės išsirinkti pagalvę, kuri lydės jus miegant!

1. Miego įpročiai: kokią pagalvę pasirinkti?

2. Kokią pagalvės formą pasirinkti optimaliam komfortui?

3. Ar geriau rinktis pagalvę su formos atmintimi, labai minkštą ar tvirtą atramą?

4. Ar geriau rinktis sintetinę ar natūralią pagalvę?

5. Nemiga, kaklo skausmas, prakaitavimas, miego sutrikimai, alergijos … priimkite gydomąją pagalvę!

Miego įpročiai: kokią pagalvę pasirinkti?

- Pasakyk, kaip tu miegi, aš tau pasakysiu, kokią pagalvę pasirinkti. Nors geras čiužinys yra būtinas, būtina pasirinkti pagalvę, kuri pasirūpins jūsų kūnu ir užtikrins optimalų komfortą. * Ar tu miegi ant šono? Tai yra labiausiai paplitusi pozicija. Kad jūsų slanksteliai būtų puikiai sulygiuoti, jūsų galva turi būti visiškai atremta: todėl nekyla abejonių apsieiti be pagalvės! Jis turi būti padėtas po kaklu tinkamame aukštyje, kad užpildytų vietą čiužiniu. * Ar tu miegi ant nugaros? Mažiau paplitusi pozicija, dažnai priimama mažai judančių miegančiųjų. Tokiu būdu kūno svoris geriau pasiskirsto ir skatina atsipalaidavimą, tačiau pagalvė išlieka būtina, nes kaklas ir pečiai turi būti tinkamai atremti. Būkite atsargūs, nesirinkite per storos pagalvės, kuri gali sukelti kaklo skausmą. * Ar miegate ant pilvo? Tai rečiausia ir mažiausiai rami padėtis, nes ji sukelia anatominius suvaržymus ir gali suvaržyti kvėpavimą, spaudžiant kvėpavimo takus. Tinkama pagalvė, minkšta ir plona, išlieka būtina, kad ši padėtis būtų maloni.

Ar kada pagalvojote pagalvę pritaikyti miego padėčiai?

Kokią pagalvės formą pasirinkti optimaliam komfortui?

Kvadratinė ar stačiakampė pagalvė? Kvadratinis formatas yra labiausiai paplitęs, bet nebūtinai tinkamiausias lovai. Pirma, dėl to, kad jis užima daugiau vietos lovos ilgyje, tada dėl to, kad tai gali paskatinti blogas pozicijas. Ankštas miegamasis net ketina sulankstyti kvadratinę pagalvę per pusę, o tai nerekomenduojama gerai atremti galvą ir ilgainiui gali sukelti standžius kaklus. Jei nemiegate ant nugaros ir neviršijate 1,75 m, pirmenybę teikite stačiakampiai pagalvei, kad būtų patogiau. Pastarojo pranašumas yra platesnis nei ilgas ir tinka miegantiems, linkusiems daug judėti miegant. Kalbant apie atramą, ji perkeliama į poilsio pagalvių eilę, o ne miega, nes yra per aukštai kaklui.

Klasikinė pagalvė yra kvadratinė, tačiau stačiakampė pagalvė dažnai yra gražesnė.

Ar geriau pasirinkti pagalvę su formos atmintimi, labai minkštą ar tvirtą atramą?

Pagalvės tvirtumo pasirinkimas vėlgi priklauso nuo padėties, kurią turite miegodami. Jei paprastai miegate ant šono, turėtumėte pasirinkti storą pagalvę (ne mažesnę kaip 9 cm), kuri tvirtai palaikytų, kad išlaikytumėte gerą kaklo atramą ir išlaikytumėte stuburo išlyginimą. Jei miegate ant nugaros, pasirinkite vidutinę pagalvę, nei per kietą, nei per minkštą, ir ne tokią storą (6 cm), kad paskatintumėte galvos depresiją, nesulaužant kaklo. Miegantiems, kurie randa komfortą ant pilvo, pagalvė, priešingai, turėtų būti minkšta ir žema (mažiau nei 5 cm), kad nesulenktų nugaros. Laikydamiesi šių kelių taisyklių, jūs skatinsite ramų ir atpalaiduojantį miegą. Pagalvės su atminties putomis pirmenybę teikia pirmuosius du atvejus, tačiau dažnai būna per storos gulėti ant pilvo. Jie dažnai leis jums geriau išsimiegoti, nes jie nebus linkę naktį suglebti kaip kai kurios klasikinės pagalvės. Gali prireikti šiek tiek adaptacijos laiko, ypač todėl, kad atminties putos turi atsipalaiduoti ir prisitaikyti prie jūsų anatomijos. Atminties putų pagalvę ypač rekomenduojama rinktis žmonėms, norintiems palengvinti kaklo skausmą.

Laikui bėgant pagalvė gali prarasti tvirtumą. Gal jau laikas tai pakeisti?

Ar geriau rinktis sintetinę ar natūralią pagalvę?

Norint gerai išsimiegoti, jei reikia atsižvelgti į lovos ir patalynės krypties pasirinkimą, pagalvę sudarančios medžiagos taip pat yra atsakingos už miego kokybę. Lengvai prižiūrima ir ekonomiška sintetinė medžiaga turi pranašumą, nes yra hipoalergiška arba netgi apdorojama taip, kad būtų hipoalergiška. Pavyzdžiui, modeliai, turintys formos atmintį, yra tokie, todėl yra puikus sprendimas alergiškiems žmonėms. Mažiau nebrangios, bet natūralios ir patogios pagalvės, pripildytos ančių ar žąsų pūkų, tarnauja ilgai, jas lengva prižiūrėti ir jos yra nepalyginamai minkštesnės. Tačiau jie gali būti atsakingi už jautrių žmonių alergiją. Įdomu, kokią pagalvę pasirinkti prakaituojant? Šiuo atveju žiemą ir vasarą naudokite vilnos užpildą, kuris prisitaiko prie kūno temperatūros. Dabar vis daugiau prekių ženklų siūlo pagalves natūralios ir augalinės kilmės medžiagomis, kaip alternatyvą pūkuotoms pagalvėms. Grikiai, spelta, soros, avižos … Pasirinkimas vertas bakalėjos parduotuvės! Pagalvės, pripildytos grikių ar speltų lukštų, yra žinomos dėl savo tvirtumo, o iš sorų pagamintos minkštesnės, todėl geriau prisitaiko prie visų pozicijų. Jų mažas papildomas dalykas? Į jų įdarą galite įdėti džiovintų gėlių, kurių kvapas padeda užmigti …

Nemiga, kaklo skausmas, prakaitavimas, miego sutrikimai, alergijos … priimkite gydomąją pagalvę!

Jei atsibudus skauda kaklą arba miegant ant šono linkę skaudėti nugarą, ergonomiška pagalvė idealiai tinka kaklui paremti. Bangos formos, kartais su formos atmintimi, ji idealiai palaiko galvą. Jūs ne tik gerbiate stuburo išlyginimą, bet ir kitų tipų tikslesnių pagalvių, tačiau jų poveikis ne visada demonstruojamas: prakaito pagalvė, pagalvė nuo dulkių erkių, pagalvė nuo knarkimo … iki pagalvės nuo raukšlių! Bet kokiu atveju, jie netrukdys jums sapnuoti saldžių sapnų! Alergija dulkių erkutėms? Pasirinkite sau patogią pagalvę!