Prasta patalynė po daugelio metų gali sukelti nugaros problemų
Vien todėl, kad vaikai, atrodo, gali miegoti bet kur, dar nereiškia, kad jie turėtų nepaisyti savo patalynės. Ant grindų pastatytas čiužinys ar senoji seniūnijos spyruoklė yra labai nepatariama. „Infoliterie.com“ ir profesorius Damienas Légeris, „Hôtel Dieu de Paris“ miego ir budrumo centro vadovas, dalijasi su mumis patarimais.
Kodėl gera patalynė yra svarbi vaikams?
Vaikų ir paauglių miegas turi būti kokybiškas, kad galėtų susidoroti su psichologine mokyklos našta. Prasta patalynė gali prisidėti prie prasto miego ir dėl to blogo fizinio bei psichinio atsigavimo. Iš tiesų, čiužinio pakabos teikiama parama užtikrina stuburo priežiūrą miego metu: svarbus elementas augant vaikams. Bloga laikysena, kurią sukelia prastesnė patalynė (arba čiužinys, pastatytas ant grindų arba sena miegamoji sofa, perdirbta į nuolatinę lovą), taip pat gali sukelti nugaros problemų suaugus.
Pakankamai čiužinys ir spyruoklinė spyruoklė
Nepriklausomai nuo amžiaus, kokybišką patalynę sudaro čiužinys, pastatytas ant lovos pagrindo, pritaikytas optimizuoti komfortą ir higieną. Spyruoklinė spyruoklė kartais jau yra integruota į lovą, tačiau kai taip nėra, jos pasirinkimas turi būti toks pat, kaip ir čiužinio. Čiužinio padėjimas ant grindų neleidžia gerai vėdinti. Be to, spyruoklinė spyruoklė palaiko trečdalį mechaninių jėgų, kurias patalynė patiria dėl miegančiojo svorio ir judesių. Todėl jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūną ir miego kokybę.
Dešimt metų kokybiško miego
Patalynė yra investicija į sveikatą ir gerovę ateinančius dešimt vaiko metų. Iš tiesų, 5 ar 6 metų vaikas tikriausiai vis tiek miegos ant tos pačios patalynės kaip paauglys. Tik kokybiškas čiužinys galės prisitaikyti prie 5 metų ir 15 metų vaiko morfologijos.
Lovelė ar suaugusiųjų lova?
Kai kurie kūdikių patalynės modeliai yra skirti augti kartu su vaiku iki 4 ar 5 metų amžiaus. Tačiau turime užtikrinti jų kokybę. Tada vaikas gali miegoti 90 x 190 cm dydžio suaugusiųjų patalynėje. Žinant, kad patalynę rekomenduojama atnaujinti kas dešimt metų, tai gali būti galimybė pasirinkti „didelę“ patalynę, kuri lydės jį iki paauglystės. 140 cm pločio čiužinys taip pat gali būti tinkamas vaikui nuo 6 metų. Ne tik dydis, bet ir čiužinio pasirinkimas bei technologija, pritaikyta vaiko morfologijai, turi būti privilegijuota. Kuo jūs sunkesnis, tuo čiužinys turėtų būti tvirtesnis. Vaikai yra lengvi, todėl nerekomenduojama jų guldyti ant pernelyg tvirto suaugusiųjų čiužinio.
Elastingas čiužinys
Kad ir kokia būtų čiužinio medžiaga, jis visų pirma turi būti labai atsparus, kad palaikytų vaiko judesius ir puikiai prisitaikytų prie jo morfologijos. Spyruoklės, lateksas ir didelio tankio poliuretano putos puikiai prisitaiko prie vaiko lovos. Dažnai pageidautina, nes jie yra nebrangūs, reikėtų vengti polietileninių putų čiužinių, kurių tankis mažesnis nei 25 kg / m3, nes jie nėra pakankamai tankūs arba pakankamai elastingi.
Ne per daug tvirtumo
Suaugusiam žmogui nerekomenduojama naudoti per kietos lovos. Tvirta atrama kartu su maloniu (minkštu) prisilietimu geriausiai tinka besivystančiai nugarai ir stuburui. Siekiant užtikrinti, kad patalynė puikiai palaikytų vaiką, būtina patikrinti, ar čiužinys visiškai atitinka visą jo kūną miegant.
Užtikrinkite higieną
Netgi dažniau nei suaugusieji vaikai yra alergiški: astma, egzema, čiaudulys … Be to, dažnai kaip žaidimų zona naudojama lova gali greitai virsti bakterijų lizdu. Siekiant kovoti su alergijomis ir turėti sveikesnę patalynę, yra užpildų ir erkių, apdorotų nuo erkių, antibakterinių ir hipoalerginių. Čiužinio naudojimas taip pat gali apsaugoti čiužinį. Galiausiai, kad patalynė būtų šviežia ir švari, patartina ją vėdinti kiekvieną dieną, o čiužinį ir dėžės spyruoklę siurbti reguliariai. Norėdami sužinoti daugiau: www.infoliterie.com