Kasdienis vėdinimas ir valymas yra būtini
Mūsų kambarys yra atskira gyvenamoji erdvė! Kaip įrodymas: vidutiniškai trečdalį savo laiko praleidžiame miegodami. Tačiau kai atsiranda alergija, šis kokonas gali greitai tapti nemalonus. Štai keletas patarimų, kaip sukurti sveiką miegamąjį.
Nepamirškite vėdinti
Miegamajame dažnai būna daug dulkių erkių, mažai įkvepiančių ir mikroskopinių gyvūnų. Tačiau būtent jų išmatos sukelia alergiją. Kad nepageidaujami svečiai nesuprastų jūsų kambario su savo kambariu, kiekvieną dieną bent 30 minučių ar ilgiau vėdinkite kambarį. Šis oro atnaujinimas užkirs kelią dulkių erkučių, kurios ypač mėgsta žmogaus šilumą ir drėgmę, vystymuisi ir plitimui. Taip pat pakeisite patalpų orą, kuris dažnai yra labiau užterštas nei lauko oras. Taip pat nepamirškite vėdinti po siurbimo ar šluotos, kad išvalytumėte kambarį.
Nepamirškite namų darbų
Kadangi dulkių erkutės daugiausia minta dulkių dalelėmis, kariauk su jomis! Bent kartą per savaitę apsiginkluokite dulkių siurbliu. Visada naudokite drėgną šluostę, kad pašalintumėte dulkes nuo baldų. Taip išvengsite dulkių erkučių pasklidimo po visą kambarį. Nepamirškite siurbti po lova ir ant patalynės, mėgstamos dulkių erkučių vietos. Kad siurbimas neatstumtų alergenų dalelių kameroje, rinkitės prietaisus su HEPA filtrais …
Nesirinkite dangų atsitiktinai
Savo sienoms pašalinkite užuolaidas ir kilimus. Naudokite dažus ir, pageidautina, vandenį, nes mažai lakiųjų organinių junginių (LOJ). Dėl grindų pamirškite kilimus ir kilimus. Jei neturite kito pasirinkimo arba jei jums ypač patinka šios dangos, pakratykite kilimėlius už miegamojo ir nuvalykite juos bent du kartus per savaitę naudodami dulkių siurblį. Linoleumas ir parketas išlieka tinkamiausia danga alergijos atveju.
Neperkaitinkite
Kad miegamasis būtų sveikas, palaikykite patogią 19 ° C temperatūrą. Neviršykite to, nes dulkių erkutės mėgsta šilumą. Taip pat įsitikinkite, kad drėgmės lygis yra mažesnis nei 75%. Pavyzdžiui, esant 85%drėgmei, dulkių erkutės suėda penkis kartus daugiau, todėl gamina penkis kartus daugiau alergiškų išmatų.
Nepraleiskite kai kurių detalių
Patalynės kokybė vaidina svarbų vaidmenį alergijoje. Pamirškite antklodes, plunksnas ar vilnones pagalves. Pirmenybę teikite rėminiam pagrindui, o ne spyruoklei, o putų čiužinį uždenkite antibakteriniu užvalkalu. Pirmenybę teikite medvilniniams patalynėms ir skalbkite patalynę kiekvieną savaitę 60 ° C temperatūroje. Neleiskite savo augintiniams patekti į jūsų kambarį ir nedėkite augalų ar gėlių į kambarį.