10 patarimų, kaip gyventi lėtai
Atsijunkite nuo ekranų, skirkite laiko sau, susisiekite su gamta, medituokite … mes pateikiame 10 patarimų, kaip suprasti, kas yra lėtas gyvenimas ir jį priimti!
Lėtas gyvenimas: kas yra lėtas judėjimas?
Tikras gyvenimo menas, lėtas judėjimas pasirodė devintajame dešimtmetyje. Norėdamas pasipriešinti greito maisto, greito maisto atėjimui, italų žurnalistas nusprendė pristatyti lėtą maistą: skirkite laiko gaminti ir mėgautis. Nes taip, nuo šlovingųjų 30 -ųjų, vartojimas ir gamyba toliau spartėjo.Taigi sulėtiname tempą, neskubame ir skiriame laiko. Gerai, bet kaip? Ačiū lėtam gyvenimui ir 10 patarimų, kuriuos mes jums duodame!
1 patarimas: atsijunkite nuo ekranų
Žaidimai, filmai, serialai, socialiniai tinklai, darbas … šiandien mes per daug laiko praleidžiame prie ekranų tikro žmogaus kontakto sąskaita. Kad galėtume iš naujo užmegzti ryšį su artimaisiais, mes atjungiame ekranus ir virtualų pasaulį. Jūs išjungiate telefoną vidurdienį per pietų pertrauką, vakare, kai grįšite namo, savaitgaliais ir švenčių dienomis su draugais, meilužiais ar šeima!
2 patarimas: susisiekite su gamta
Lėtas gyvenimas taip pat susieti su gamta. Eikite pasivaikščioti po mišką, žygiuoti į kalnus, plaukite ežere ar jūroje, pasidarykite daržovių lopinėlį savo sode, pasodinkite gėlių aplink savo namus … Bet svarbiausia, kad visa tai būtų tai su sąmoningumu. Užmerkite akis ir mėgaukitės ramybe, paukščių garsu, kontaktu su žeme, bangų dvelksmu …
3 patarimas: būkite nuobodus, nieko nedarykite
Ne, jūs nesvajojate, mes gerai pasakėme: nuobodžiaukite. Tiesą sakant, nuobodulys ar nieko nedarymas skatina svajoti ir lavina vaizduotę. Mes bėgame, įsivaizduojame rytojaus pasaulį, sugalvojame istorijas … Privaloma? Mes nieko negalime padaryti, tik tai daryti kartu. Patogiai įsitaisę sode, prie vandens, kalnuose … ilsėkitės!
4 patarimas: medituokite
Miške, patalpoje, vienas ar grupėje, išbandykite savo jėgas medituodami. Meditacijos nauda yra daug ir jos praktika padės jums priimti lėtą gyvenimo būdą. O jei nebegalite apsieiti be savo meditacijos akimirkų, įsirenkite meditacijos kampelį tiesiai namuose!
Patarimas # 5: Numatykite dalykus
Numatymas leidžia žengti žingsnį atgal ir kuo geriau susitvarkyti. Nieko nelaukdami greitai pastebime, kad esame užklupti, panikuojame, bėgame į visas puses ir eikvojame savo laiką. Norint surengti romantišką savaitgalį, vakarą su merginomis ar dieną prie jūros su šeima, reikia mažiausiai laukti. Todėl numatymas yra vienas iš lėto gyvenimo būdo ramsčių. Tačiau būkite atsargūs, numatyti dar nereiškia viską kontroliuoti ir turite išmokti paleisti …
6 patarimas: sulėtinkite greitį ir paleiskite
O kaip sulėtinti greitį? Kaip minėta prieš akimirką, pasirinkti lėtą gyvenimo būdą reiškia atsisakyti. Turite sulėtinti tempą, taigi ir terminas „lėtas gyvenimas“, reiškiantis gyventi lėtai. Kitaip tariant, patariame pilnai patirti dabarties akimirką. Atsisveikinimo stresas, nerimas, baimė, noras visada daryti gerai … Nustokite būti pernelyg reiklus sau, norėti viską kontroliuoti ir išmokti paleisti. Ir tai taip pat taikoma jūsų vaikams! Sužinokite apie lėtą auklėjimą ir lėtą mokyklą.
7 patarimas: skirkite laiko sau
Klausykite savęs ir skirkite laiko sau ! Mes linkę pamiršti save, ypač tapę tėvais. Tačiau svarbu kartkartėmis pasilinksminti. Jei norite skaityti ar ilsėtis, darykite tai. Jei norite, pavyzdžiui, pasilepinti masažu, neatimkite savęs! Ir jei jums reikia atšaukti vakarą, nes esate pavargęs ar tiesiog nenorite nieko daryti, neverskite savęs.
8 patarimas: virkite daugiau
Kitas patarimas, kaip gyventi lėtai: virkite! Svarbu skirti laiko, skirkite laiko virtiyra tiek pat. Nieko nėra geriau, kaip savo antrajai pusei paruošti skanius patiekalus, kartu su vaikais kepti popietę, namuose su draugais organizuoti priešpiečius ar savaitgaliais gaminti kartu!
9 patarimas: vartokite vietinius
Maisto gaminimas taip, bet gaminti iš vietinių produktų yra dar geriau! O vietinis vartojimas neapsiriboja tik maistu. Tai taip pat reiškia, kad vietos ekonomika turi būti naudinga vietiniams amatininkams, pavyzdžiui, perkant jiems baldus ar dekoracijas. Pirkti mažiau, bet geriau - vienas iš lėto gyvenimo principų. Jei norite praktikuoti lėtą maistą, lėtai puoškite, bet taip pat lėtai madingai ar lėtai kosmetikai reikia vartoti geriau.
Patarimas Nr. 10: pirmenybė teikiama ekologiškam transportui
Pirmenybė teikiama ekologiškoms transporto rūšims pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, vaikščioti pėsčiomis ar važiuoti viešuoju transportu. Eikite duonos iš kepyklos pėsčiomis arba, pavyzdžiui, eikite į darbą dviračiu. Kelionių metu, praktikuoti lėtą turizmą : susipažinkite su vietiniais gyventojais, atraskite mažiau turistinių vietų toli nuo minios, paragaukite vietinių produktų … trumpai tariant, patirkite lėtumą net atostogų metu!