Specialiai pritaikyta poilsio zona
Ideali praktika atsipalaiduoti, įkrauti akumuliatorius ir vėl prisijungti prie savijautos, joga yra madingesnė ir naudingesnė nei bet kada. Neturite laiko eiti į jogos pamokas? Žinokite, kad šiandien galite labai gerai pasimokyti internetu ir mėgautis šiais pratimais namuose. Štai keletas idėjų, kaip savo namuose įrengti jogos erdvę.
Pasirinkite tinkamą vietą
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti nusprendus savo namuose įrengti jogos erdvę, yra pasirinkti vieta, kuri jums tikrai patinka, kuriame jaučiatės puikiai ir atsipalaidavę. Vietos pasirinkimas yra esminis. Taigi galite nuspręsti užsiimti joga viduje bet ir kodėl ne į vidų tavo sodas. Jei pasirinksite erdvę jūsų namuose, mieliau renkasi kambario kampas : Tai leis jums lengviau palikti savo jogos dalykus ir nebūsite pakartotinai lankomi kitų namų ūkio narių. Jei pageidaujate užsiimti joga lauke, geriausia rinktis saugoma vieta, pavyzdžiui, po pavėsine, kad vasarą nebūtų ypač karšta. Lygiai taip pat, jei galite, pirmenybę teikite vieta su patogiomis grindimis, pavyzdžiui, veja ar kilimas. Jei ne, nesijaudinkite; jūsų jogos kilimėlis suteiks jums malonų palaikymą.
Minimalistinis dekoras
Norėsite papuošti savo jogos erdvę, ir tai visiškai normalu. Ir netgi rekomenduojama. Tačiau būkite atsargūs neperkraukite šios vietos ir pasirinkti tvarkinga ir minimalistinė puošmena : šitas skatins jūsų koncentraciją nes jūsų protas nebus pernelyg atitrauktas nuo aplinkinių elementų. Objektai ir lentelės, kuriuos ketinate pasirinkti, turi būti švarus stilius, etninis pageidautina sukurti atmosferąišsisukinėjimas, padėk savo protui keliauti ne laiku. Pagalvokite apie paveikslus, vaizduojančius ramias erdves, lotoso gėles, Budos statulėles ar Tibeto dainuojantį dubenį.
Ieškokite komforto
Jei tai gerai aspektas, kuriam reikia teikti pirmenybę plėtojant jogos erdvę, tai yra komfortas. Tai tikrai būtina jaustis gerai, ramiai, kad tada galėtum tikrai atsipalaiduok. Pirmas daiktas, kurį reikia gauti a zafu. Tai yra'pagalvė puikiai suprojektuotas lydėti žmogų per visą jo jogos užsiėmimą: tai ypač skatina gera laikysena meditacijos metu. Papildomas privalumas: pasibaigus kursui, zafu atsiskleidžia taip pat labai dekoratyvus, padėtas ant grindų. Taip pat gauti jogos kilimėlis, neslystantis, kad atliktumėte pratimus visiškai saugiai. Taip pat nedvejodami dauginti etninius kilimuskad padidintumėte savo jogos erdvės komfortą.
Augalai teigiamai energijai
Nieko panašaus į augalų įrengimą savo jogos erdvėje, kad ji taptų dar zen. Būtinai pasirinkite augalai, pritraukiantys teigiamą energiją, Kaip orchidėja, taikos lelija ar bambukas pavyzdžiui. Taip pat pridėti elementų ar organinių medžiagų pavyzdžiui, medžio ar akmenukų. Galiausiai, taip pat vieta žvakės savo jogos erdvėje, kurią galite įjunkite, kai atsipalaiduojate. Kai kurie yra kvepiantis dar labiau atsipalaiduoti ir jaustis gerai.
Eterinio aliejaus difuzorius
Kai kurie eteriniai aliejai yra žinomi skatinti atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą, pavyzdžiui, levandų, mairūnų ar mandarinų. Tada jums padės eterinių aliejų difuzorius išvalyk savo mintis, skatinti raumenų atsipalaidavimas ir pagerinti kvėpavimą. jaustis laisvai gauti patarimo eteriniai aliejai, skirti atsipalaidavimui, taip pat geriausi mišiniai.