Viskas, ką galite vartoti be kaltės birželio mėn
Birželis yra šviesus mėnuo, saulė šviečia ir laikas valgyti terasoje. Sezoniniai vaisiai ir daržovės yra skanūs ir atveria jūsų vaizduotę naujiems receptams. Ateikite ir atraskite vaisius ir daržoves, kuriais birželio mėn. Skanu pasimėgauti!
Spustelėkite paveikslėlį, kad jį atspausdintumėte
1. Žalioji pupelė
Žalioji pupelė yra daržovė, kuria galima mėgautis be saiko birželio mėnesį. Jis yra mažai kaloringas, bet taip pat labai naudingas organizmui, nes jame yra daug ląstelienos ir vitamino C.. Taigi jis stimuliuoja imuninę sistemą ir skatina gerą žarnyno tranzitą.
2. Pipirai
Visai kaip žalia pupelė, pipirų yra maistas turtingas vitamino C ir maistinių skaidulų … Todėl jis skatina patogų žarnyno tranzitą ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Be to, tai yra skanus ir praktiškas patiekalas, skirtas organizuoti gerą kepsninę.
3. Brokoliai
Birželį atėjo laikas įtraukti Brokoliai su maistu, ypač todėl, kad jame gausu kalio, vitamino B ir C. Todėl jis atneša daug naudos jūsų organizmui ir yra puiki daržovė atmintyje. Tai sumažina vėžio išsivystymo riziką krūties ir prostatos. Savo dorybėmis jis apsaugo kvėpavimo takus ir dalyvauja odos ląstelių atnaujinimas.
Peržiūrėkite mūsų vadovą, kaip išmokti auginti brokolius.
4. Pankolis
Pankoliai yra daržovė, kurios sezonas yra birželio mėn., ji turi savo skonį, bet taip pat gali pagardinti jūsų patiekalus. Jame taip pat gausu vitamino C ir antioksidacinės galios virškinimo savybes. Iš tiesų, pankoliai padeda kovoti su skrandžio skausmu taip pat rekomenduojama kovoti su aerofagija.
5. Cukinijos
Cukinija yra vasarinis moliūgas, kuris birželio mėnesį atskleidžia visus savo skonius, tai šviežia ir skani daržovė, kad ir kokia ji būtų. Cukinijų širdyje yra vitamino B, pluoštai ir jie gali jums suteikti sotumo jausmas. Todėl jie yra liekninantys sąjungininkai …
6. Abrikosas
Birželio mėnesį jūsų vaisių krepšelį galima papuošti abrikosais - saldžiais ir skaniais vaisiais, kuriais galėsite mėgautis švieži, virti ar džiovinti. Abrikosas taip pat yra vaisius, supakuotas su antioksidantais, jis apsaugo jūsų kūną nuo bėgančio laiko. Jame taip pat yra šiek tiek beta karotino, kuris idealiai tinka a sveikas švytėjimas. Jau nekalbant apie tai, kad abrikosuose gausu vitaminų ir skaidulų!
7. Agrastas
Mes dažnai pamirštame juo pasimėgauti ir dar serbentų atvyks birželio mėnesį, kad pagerintų jūsų receptus, sūrio lėkštes ar vaisių salotas. Jo rūgštingumas turi daug naudos organizmui. The Agrastuose gausu antioksidantų ir kalio, jie yra vieni iš mažiausiai kalorijų turinčių vaisių. Agrastų valgymas skatina sotumą, taip pat gali sulėtinti senėjimo požymių atsiradimą.
Atraskite mūsų idealų kultūros lapą, kad sužinotumėte, kaip auginti serbentus.
8. Žvejyba
Kaip serbentai, persikas yra sezoninis vaisius, kurį galima valgyti be kaltės birželio mėnesį. Šis sultingas ir gaivus vaisius turi antioksidacinė galia žinoma, kad kovoja su galimų patologijų atsiradimu. Persikai taip pat yra vaisiai, turintys daug skaidulų, kurių sudėtyje yra vitamino C, būtino geram žarnyno tranzitui.
9. Avietė
AviečiųŠis skanus ir saldus vaisius dažnai naudojamas salotoms ir desertams gaminti. Tai padeda išvengti tam tikrų patologijų, tokių kaip vėžys, lėtinės ligos ir širdies ir kraujagyslių ligos. Avietės taip pat labai rekomenduojamosblogojo cholesterolio oksidacija ir turi priešuždegiminių savybių.
10. Melionas
Melionas yra sezoninis vaisius, kuriame gausu vandens, todėl jis yra labai mažai kalorijų turintis maistas ir tikrai sausina vasarą. Be to, tai skanu nuo aperityvo iki deserto! Melionai suteikia jums naudos dėl savo antioksidacinės galios ir dėl to, kad jie yra ląstelienos ir vitaminų A ir C šaltinis.
Taip pat žiūrėkite: mūsų vadovas, kaip sodinti ir auginti melioną …
Augalų enciklopedija
- Į
- b
- vs
- d
- e
- f
- g
- h
- i
- j
- k
- į
- m
- ne
- o
- p
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z