Iniciacija į kulinarinius gaminius ir pažintis su skoniais, kuriuos įvertins jūsų mažylis!
Kai vasarą nuolat kyla karščio bangų, svarbu laikytis gerų įpročių ir išlaikyti hidrataciją, kad išvengtumėte šilumos smūgio pavojaus. Kodėl gi nesuvokus vaiko apie drėkinimo temą gaminant gaiviuosius gėrimus, kuriuos jam patiks gerti kartu su jumis? Galėsite kartu smagiai užsiimti sveika veikla! Štai 5 receptai, kuriuos gana paprasta paruošti!
Vaisių vandenys
Jūsų mažylis linkęs nenorėti nuryti vandens, jei jis neskanus, bet jūs nenorite, kad jis suvartotų per daug cukraus? Kodėl tokiu atveju nepasiruošus gėrimo, kuriskviečia ir skatina gerti vaiką? Turime jums sveiką idėją: vaisių pagrindu pagamintas vanduo.
Pamirškite mineralinio vandens prekių ženklų parduodamus paruoštus gėrimus, kuriuose yra cukraus ar saldiklių. Galite patys pasigaminti specialiai pritaikytus ir itin sveikus receptus, supjaustydami pasirinktus vaisius ir palikę juos kelias valandas mirkti vandenyje. Štai keletas idėjų:
- Agurkas
- Citrina arba laimas
- Oranžinė
- Greipfrutas
- Braškės ir kiti raudoni vaisiai
- Mėta
- Persikas arba nektarinas
- Ciberžolė, imbieras ir kiti šakniastiebiai
Prisiminkiteleiskite vaisiams pailsėti bent dvi valandas šaldytuve prieš vartodami gėrimą.
Limonadas
Puiki vasaros klasika – limonadas. Receptas yra nesudėtingas irJūs tikrai jau turite turėti visus ingredientus Kitas privalumas yra tai, kad veiksmai, kurių reikia imtis, yra labai paprasti, o tai leis net mažiesiems Jei norite pridėti tokių ingredientų, paduokite jums supjaustyti citrinas, išmatuoti cukrų arba sutraiškyti mėtas. Todėl galima tikėtis:
- Gyvas vanduo
- Ledo kubeliai
- Citrinos
- Cukrus
- Nebūtina: mėtų, imbiero arba ciberžolės
Ledinė arbata
Apskritai vaikams patinka matyti, kad namuose galima atkurti prekinių ženklų įkvėptus preparatus. Ar jis dažniausiai geria parduotuvėje pirktas š altas arbatas? Na, parodykite jam, kaip pačiam pasigaminti šį gėrimą.
Ryte kartu paruoškite arbatą ir palikite kelias minutes pastovėti. Jei nenorite, kad jūsų vaikas vartotų teino, galite tiesiogpagaminti receptą su žolelių arbatomis Išimkite žoleles, vaisius ir kitus ingredientus, pasaldinkite gėrimą, tada leiskite jam atvėsti. Kai jis bus kambario temperatūros, įdėkite į šaldytuvą dviem valandoms ir teks patiekti!
Smoothie
Ar esate priblokšti vaisių ir nežinote, kaip sunaudoti sukauptas atsargas? Kokteilis leis jumsrehidratuoti save, pasipildyti vitaminais ir šiek tiek ištuštinti šaldytuvą. Štai keletas mišinių, kurie puikiai dera:
- Mango, kivi ir bananas
- Avokadas ir braškės
- Bananas ir špinatai
- Migdolai ir bananas
- Avietės, gervuogės, mėlynės ir juodieji serbentai
Pieno kokteilis
O jei prie ankstesnių receptų pridėtumėtešlakelį pieno ar jogurto ar ledų pagrindo? Taip, tiesiog į vaisių paruošimą įpilkite pieno ingrediento ir galėsite mėgautis skaniais pieno kokteiliais.
Braškės, šokoladas-bananas, vanilė, raudoni vaisiai, Oreos: jums yra daugybė galimybių!
